Confinés en Forme

Soyez serein et prenez soin de vous pendant le confinement.

Face à cette crise sanitaire, rester chez soi est une bonne action, citoyenne et solidaire. Elle permet de mettre en sureté votre santé, celles de vos proches et des autres.

restez a la maison
Un programme pour mieux vivre le confinement

Nous vivons actuellement une situation unique. Ce changement soudain modifie notre routine, nos habitudes. La plupart d’entre nous le vivent difficilement. Il existe un sentiment de frustration, de résignation... Et c’est normal !

Nous avons mis en place un programme en ligne basé sur les Techniques Comportementales et Cognitives, pour vous aider à mieux vivre le confinement.

Nous sommes là pour vous aider. L’équipe des coachs se mobilise, par son écoute et son assistance, pour vous soutenir face à cette épreuve que nous vivons tous.

Ce programme en ligne s’adresse à tous ceux qui vivent plus ou moins mal le confinement.

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène

Vous avez des émotions négatives

Vous avez des émotions négatives

tristesse, colère, vous vous sentez perdu...

Vous dormez mal

Vous dormez mal

Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Difficultés à mettre en place une activité physique

Vous déprimez, procrastinez

Vous déprimez, procrastinez

indécision, mauvaise gestion du temps

Transformez ce temps contraint en un temps utile

Changez la perception de cette situation, transformez votre vision du confinement pour en tirer un avantage :

se recentrer sur soi et prendre soin de soi

En 24 jours, apprenez à :

Gérer votre stress avec la relaxation en situation

Penser et agir positivement

Gérer votre temps

Veiller à bien vous alimenter

Prendre soin de votre sommeil

Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)

Un programme conçu avec l'aide d'experts spécialisés

Gérard Apfeldorfer

Gérard Apfeldorfer

Spécialiste du comportement alimentaire

Charly Cungi

Charly Cungi

Psychothérapeute, spécialiste du stress

Guillaume Leteurtre

Guillaume Leteurtre

Coach sportif diplômé d’État

L’équipe de coachs sont disponibles pour vous aider à bien vivre le confinement

Les coachs spécialisées en Techniques Comportementales et Cognitives vous soutiennent tout au long de cette période par mails, chat hebdomadaire et par téléphone.

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