Equilibre & Bien-être

Soyez serein et prenez soin de vous au quotidien.

Face au contexte actuel, nous devons tous faire face à différentes problématiques : situation économique, professionnelle et gestion personnelle.

restez a la maison
Un programme pour retrouver un meilleur équilibre de vie !

Le quotidien n’est pas tous les jours facile à gérer avec son stress, ses imprévus, les incertitudes sanitaires et professionnelles, les tensions familiales ou au travail…

On peut ressentir alors un sentiment de frustration, d’impuissance et négliger sa santé psychologique et physique... Nous avons mis en place un programme en ligne basé sur les Techniques Comportementales et Cognitives, pour vous aider à retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel pour plus de bien-être dans votre quotidien.

Nous sommes là pour vous aider. L’équipe des coachs se mobilise, par son écoute et son assistance, pour vous soutenir tout au long de votre coaching.

Ce programme en ligne s’adresse à tous ceux qui recherchent un bon équilibre physique, mental et émotionnel dans leur vie quotidienne

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène

Vous avez des émotions négatives

Vous avez des émotions négatives

tristesse, colère, vous vous sentez perdu...

Vous dormez mal

Vous dormez mal

Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Difficultés à mettre en place une activité physique

Vous déprimez, procrastinez

Vous déprimez, procrastinez

indécision, mauvaise gestion du temps

Transformez votre quotidien

Changez votre perception de cette situation,

se recentrer sur soi et prendre soin de soi

En 24 jours, apprenez à :

Gérer votre stress avec la relaxation en situation

Penser et agir positivement

Gérer votre temps

Veiller à bien vous alimenter

Prendre soin de votre sommeil

Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)

Un programme conçu avec l'aide d'experts spécialisés

Gérard Apfeldorfer

Gérard Apfeldorfer

Spécialiste du comportement alimentaire

Charly Cungi

Charly Cungi

Psychothérapeute, spécialiste du stress

Guillaume Leteurtre

Guillaume Leteurtre

Coach sportif diplômé d’État

L’équipe de coachs est disponible pour vous aider à retrouver un bon équilibre de vie

Les coachs spécialisées en Thérapies Comportementales et Cognitives sont disponibles par mail, chat hebdomadaire et par téléphone pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.

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